自分の好きなときに好きな街をぶらぶらと歩くお散歩は楽しいものです。
ただ、世の中には健康のため、ダイエット等で「自分に義務を課して」一所懸命にウォーキングをしなくっちゃ！という、どちらかといえば切羽詰まったご事情をお持ちの人もいらっしゃると思います。
実は私もそっち側の人間です。お医者様から「歩いて痩せれ！」と叱咤されています。
だから「今日は気分が乗らないなぁ・・、部屋で寛いでいたい」という日もエイっと一念発起して、がんばってスタスタとウォーキングをしています。
でも、それを毎日ストイックに実践して、来年も、再来年も、ずっとずっと毎日それを繰り返していくのか！っと先々まで考えてしまうと、気の遠い未来の想像をしてしまい、自分が可哀そうになって絶望しかねません。
そこで今回は「自分と妥協しても全然オールオッケーよ！」（＾－＾）というお話をしますね。
「三日坊主」を１００回続ければ３００日になる！
これは何もウォーキングに限らず、あらゆる分野でいわれている言葉ですよね。
まさに「金言」です。
毎日毎日、来る日も来る日も休まず弛まず歩き続けるのだ！っと自分自身の心を奴隷化してしまうと人生が辛くなります。
「三日坊主」はネガティブな意味合いで使われることが多い言葉ですが、人間はしょせん飽きる生き物であり、挫折する生き物です。それを受け入れて、飽きたらちょっと一休み、挫折したらしばし休憩して、また再び気力が復活したらリ・スタート。それでよいのです。
「三日坊主を１００回繰り返せば３００日になる」
完璧主義に凝り固まってしまうと、そういう柔軟な考えができません。
自分が間違いなく１日も欠かさず継続できる条件が、準備万端に整うまでは開始しない！という考えですと、結局なにもしないうちに人生が終わってしまいます。
「三日坊主を挫折と思わない」ことが大切
とはいえ、何度も繰り返し「ウォーキングの習慣をつけよう！頑張ろう！」と決意して、その決意が続かず「三日坊主」を１００回繰り返すとします。つまるところ、このひとは１００回「自分はまた継続できなかった」「今度も挫折した」という負の感情を味わうことになります。
これはいけません。何度も勝負に負け続けると「負け犬根性」が染み付いてしまう弊害があります。それは決して心にも身体にもよいことではありませんよね。
「三日坊主！上等！いいじゃない。３歩前進！立派なものだ」と自分を無理やりにでも鼓舞して肯定してあげてください。
つまり「三日坊主で終わる」ことを予定調和にしてしまうのです。モチベーションがうまく維持できて、一週間～二週間と継続できれば、それはそれで結果オーライ、シメタものですが、続かなくなって「や～めた」と思っても、それはそれでオッケー！ケセラセラだ、と自分で自分を傷つけないように、やさしく慰めちゃいましょう。それでまた、気持ちを入れ替えたあとに再開すればよいだけの話です。全く問題ありません。
ウォーキングは楽しいからやる！
この原点に立ち返るべきです。そもそも「やりたくなーい」と思って「三日坊主」になってしまうのは、健康のために歩かなければ！体重を落とさなければ！という「義務感の鬼」になって努力することで、やがては自分を追い詰めてしまい、ウォーキングを「嫌いな教科」にしてしまっていることが原因です。
「ああ！もうやりたくない！やめた！」と投げやりになって継続できないのは、そんな自分に対する危険信号（シグナル）です。
健康のために続けなければいけないウォーキングを、今いったん中止しないと嫌いになってしまうぞ！という自己防衛本能が働いているのです。
だから「三日坊主」はそういう意味では自分にとって必要なアラートともいえるのかもしれません。
無理して、本当にウォーキングができなくなるような事態を避けるべく、潜在意識がわざわざ心にブレーキをかけてくれているのです、と、そう都合よく思い込むことにしましょう(笑)
ウォーキングは楽しいからやる！３日続けたら飽きた。だからやめた。そのうちに、また歩きたくなった。じゃあ、そろそろ再開しようか・・。
それでよし！としなければいけません。自分を追い込まず、立ち止まりを繰り返しながらでも続ければ大丈夫です！
最後に
何事も完璧主義者を目指すと挫折します。一歩も前に進めなくなります。
自分を愛おしんであげましょう。「三日坊主」それでも３日やったなら３歩前進！大したものです。
やりたくないときは、きっと、やるべきではないときです。
本当にそれが正しい結論かは判断の難しいところではありますが、私はそういう風に割り切った人が最終的には多くの日数を楽しくウォーキングに費やし、健康を取り戻し、ダイエットに成功するというゴールへの近道を進み得るのだと考えています。
実は、こんな記事をだらだらと書いてしまいましたが、私自身「三日坊主」な自分をずっと嫌悪してきて、継続力のない自分の不甲斐なさに情けない思いをし続けてきた人間です。
だからこそ、いま自分に言い聞かせる意味でも「三日坊主？いいじゃない！それを何度も繰り返せばよいだけ！」と頑張りすぎて空回りしている自分自身を激励したくて書いているんです。そうです。これは壮大なる（？）自己弁護のための言い訳記事なのです（苦笑）
私と同じような人、たぶん、たくさんいらっしゃると思います。
「頑張りすぎないで頑張ろうね！」 私の好きな言葉です。
一緒に楽しく「三日坊主」を何度も繰り返しながら、ウォーキングを頑張りましょうよ！えいえいおー！
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