あきらんウォーク ウォーキングのお供にＢＧＭ！シチュエーション別の選曲を紹介します！
軽やかにウォーキングをするとき、なにか耳に心地よいリズミカルなＢＧＭがあったらいいのにな、と思うことがありませんか？
いわゆるブラブラ散歩ならば、風景や寄り道を楽しみながら充分に満喫できると思いますが、ダイエットのためなど、なかば自...
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あきらんウォーク あきらんウォーク 食後にウォーキング！さらに一杯の「白湯」！がお薦めな理由！
ウォーキング人口が高まり、歩く余暇を充実させるための、あらゆるグッズが世間に出回っています。歩数計、トレッキングポール、冬用のインナーや夏の冷却タオル、それにスポーツ飲料なども様々な種類がありますよね。
でも、スポーティーなアミノ酸...
あきらんウォーク お散歩ライフを有意義にするには「テーマを定める」ことがお薦め！
なにかと気ぜわしい世の中、たまのお休みでお天気がよかったりすると、外出してお散歩してみたくなるものですよね。
お散歩それ自体に堅苦しい縛りがないのは自明ですが、それでもせっかく歩くのですから、なにか自分の嗜好にあった好奇心をかきたて...
あきらんウォーク お散歩のついで探訪シリーズ！「ピクトさんを探せ！」
皆さんは「ピクトさん」という呼称をご存じですか？外国の人のお名前ではありませんよ。この「ピクトさん」はピクトグラム（絵文字）に由来した造語なんです。道路や駅、商店街、工事現場などのキャッチーな「標識や警告看板に書かれた人物」です。お散歩、ウォーキングの際に街にあふれる「ピクトさん」を探しながら歩くと楽しいですよ！ぜひ～！
あきらんウォーク 朝の散歩ルートに神社を加えるのがお薦めな理由３選
歴史好きな私はお散歩コースにも常に神社仏閣をチョイスしています。数百年、いいえ、場合によっては千年近くもの昔から、そこに暮らす人々の信仰を集めていた究極のパワースポットであり、自分がこの世での生を終えた後も、さらに数百年、そこに存在し続け...
あきらんウォーク 散歩の極意 通った道を引き返さないこと！
学生時代、体育の時間のマラソン校庭１０周での出来事です。
半分の５周まで走ったところで教諭から「あと５周、がんばれ！」と言われて、その瞬間、魂が向けたように「ヘコッ」となったことを覚えています。いままでの５周を走り続けてくるだけで相...
あきらんウォーク 朝の散歩・ウォーキングがお薦めな理由３選
お散歩を習慣にしたいと考えたとき、それを長く続けていくためには、自分の生活スタイル、というかライフプランにあった時間帯を選ぶべきなのは論を俟たないところですよね。
低血圧で朝が弱いですとか、自宅から出勤先までの通勤時間・距離が長いと...
あきらんウォーク お散歩はオリエンテーリングの要領で楽しもう！
皆さんはオリエンテーリングという競技スポーツをご存じですか？
起伏のある公園や丘、森林などに数か所のポイントが設けられており、地図、方位磁石、コンパス等を駆使して、そのポイントをたどっていき、ゴールするまでのタイムを競うゲームです。...
あきらんウォーク ウォーキングは「三日坊主」でモーマンタイ！と世界の片隅で叫ぶ！
自分の好きなときに好きな街をぶらぶらと歩くお散歩は楽しいものです。ただ、世の中には健康のため、ダイエット等で「自分に義務を課して」一所懸命にウォーキングをしなくっちゃ！という、どちらかといえば切羽詰まったご事情をお持ちの人もいらっしゃると...
あきらんウォーク やる気の出ない日は「３分だけ歩く！」でよい理由
毎日３０分歩くぞ！と立派な計画を立てても、常にモチベーション高く意気揚々というわけにはいきません。どうしても「今日は歩きたくないなぁ」という日はあるものです。そんな日は「３分だけでよい」と思いっきりハードルを下げてみませんか？「継続すること」こそが大切という観点でお話しをさせていただきます。